動功八式 ※

服務說明

此李氏太極的養生練習包含八個精心設計的動作，系統性平衡身體能量通道，促進氣的和諧流動。從第一式開始，即啟動身體主要經絡系統的關鍵能量點，超越呼吸層面，觸發與自然之氣的能量交換。 持續練習此八式，可強化內臟、提升柔韌、改善呼吸功能，並帶來深刻的安定感。 1）陽導陰長 啟動身體透過「毛孔呼吸」吸收自然之氣的潛能；刺激任督二脈的氣循環。適合有呼吸不適者。 2）陰陽交合 強化帶脈；提升脊柱柔韌與協調。適合有背部問題者，尤其有益女性健康。 3）陰極陽升 激活陽蹺與陰蹺脈；強化腎功能與下背。改善脊柱靈活與循環。有助於腎虛、關節痛與睡眠障礙者。 4）元陽初發 透過全身震動強化手足經絡；增強腎功能，激活衛脈以達整體能量平衡。適合關節痛或四肢無力者。 5）調和陰陽 前後重心搖動配合手部握放，提升精細動作控制與能量覺知。調和內臟功能。適合消化系統問題（肝、膽、脾、胃）者。 6）陰陽開泰 強調手部動作、頭部轉動與呼吸協調。減緩神經衰弱與頭痛，提升空間感與協調。適合追求心智清明、認知提升與情緒平衡者。 7）陰平陽秘 站樁冥想，透過百會與湧泉穴連結天地。淨化情緒干擾與思緒雜念，創造深刻的內在穩定與臨在感。 8）開天闢地 結尾動作引導氣滲透全身。奠基於前七式，顯化天地人能量的連結與流動。基礎層面強化腿力、平衡與消化；深層則促進平靜心態、思想清明，激活所有經絡以達整體平衡、煥發活力。