中醫·八段錦

服務說明

「八段錦」是源自古代的道家氣功，由八式溫和動作組成，旨在調和氣（生命能量）。它能提升柔韌、強化臟腑、減壓，並促進身心合一。適合所有年齡層，每式如行雲流水般的動中禪，每日僅需15分鐘即可喚醒活力。 雙手托天理三焦 拉伸三焦經，促進循環，緩解肩頸緊繃，改善姿勢。 左右開弓似射雕 強化胸、肩、背部；提升呼吸功能與上肢協調；打開胸腔，改善脊柱旋轉；平衡左右能量流動。 調理脾胃須單舉 針對脾經與胃經，促進消化健康。 五勞七傷向後瞧 釋放緊繃，矯正頭前傾；緩解眼疲、頸部僵硬與精神疲勞；促進腦部血液循環。 搖頭擺尾去心火 釋放骨盆緊張，平衡心腎能量，刺激膀胱與腎經。化解因「心火過旺」導致的壓力、失眠或易怒。 兩手攀足固腎腰 溫和伸展脊柱，透過刺激腎經強化腎氣，提升柔韌，釋放下背壓力。 攢拳怒目增氣力 配合握拳、凝視與旋腕，同時保持下盤穩定，增強腿部力量與穩定，釋放情緒壓力。 背後七顛百病消 藉由腳跟輕抬與下落，刺激腎經穴位，調節血壓、改善平衡，有益關節，促進全身整合與活力重生。 建立屬於你的個人養生日常，改善姿勢、減壓、提神，讓工作日更平衡。 歡迎初學者，不論程度皆可參與。